تناسب اندام سلامت و تندرستی

دریافت برنامه غذایی و برنامه تمرینی از اپلیکیشن سبک

دریافت برنامه غذایی و برنامه ورزشی در اپلیکیشن سبک با اهداف سلامتی، تناسب اندام، ورزشکاری و... - مجله فیت شیپ
مجله فیت شیپ
مقاله‌ای اختصاصی از مجله فیت شیپ

پس از مدت‌ها تلاش مجموعه فیت شیپ، سومین محصول سلامت محور فیت شیپ منتشر شده و هم اکنون آماده استفاده شما کاربران عزیز است. در اپلیکیشن سبک که بر پایه‌ی اصلاح سبک زندگی است، شما می‌توانید با دریافت برنامه غذایی و برنامه تمرینی از متخصص تغذیه و مربی ورزشی به تناسب اندام برسید و از بیماری‌هایی مانند کبد چرب، دیابت، و… دور بمانید.

دانلود اپلیکیشن مخصوص برنامه غذایی و برنامه تمرینی (اپلیکیشن سبک) - فیت شیپ
دانلود نسخه اندرویدی اپلیکیشن سبک!
نسخه تحت وب آیفون مخصوص برنامه غذایی و برنامه تمرینی (اپلیکیشن سبک) - فیت شیپ
نسخه تحت وب اپلیکیشن سبک برای دستگاه‌های آیفون (ios)

نسخه تحت وب اپلیکیشن سبک (برای آیفون)

اپلیکیشن سبک چیست و چه کار می‌کند؟

همانطور که در مقدمه توضیح دادیم، در این اپلیکیشن دوره‌های تناسب اندام و دوره‌های سلامتی متعددی وجود دارد. این دوره‌ها به طور عمده شامل:

  1. برنامه‌های کاهش وزن و چربی سوزی با انواع روش‌ها (رژیم بدون ورزش، رژیم با تمرین در خانه، رژیم با تمرینات بدنسازی، رژیم با تمرین شنا، تمرین HIIT و…)
  2. برنامه‌های غذایی و ورزشی برای دوری از بیماری‌هایی مثل دیابت، کبد چرب، فشار خون بالا و… که تلاش بر این است با کنترل سبک زندگی و ارائه رژیم‌ها و برنامه‌های تمرینی مناسب شما، این بیماری‌ها را کنترل و درمان کنیم.
  3. دوره‌های فیتنس و عضله سازی که با برنامه غذایی ویژه و برنامه بدنسازی حرفه‌ای به عضلانی شدن شما کمک می‌کند.
  4. دوره‌های بهبود تغذیه که مشکلاتی نظیر کمبود ویتامین دی، کمبود آهن و… را تحت پوشش قرار می‌دهد.
امکاناتی نظیر ارتباط با متخصص تغذیه، مربی ورزشی، دریافت رژیم غذایی از متخصص، دریافت برنامه تمرینی از مربی، ارتباط با پشتیبان و پیگیری نتایج شما در زمینه فیتنس و سلامتی و... در اپلیکیشن سبک - مجله فیت شیپ
این امکانات تنها بخشی از امکانات منحصربفرد اپلیکیشن سبک هستند که به زودی به آن‌ها اضافه نیز خواهد شد!

دریافت برنامه غذایی و برنامه تمرینی از اپلیکیشن سبک چطور ممکن است؟

دوره‌های مختلفی نظیر کنترل و بهبود دیابت، کنترل و درمان کبد چرب، رفع کمبود آهن، لاغری، عضله سازی و... در میان دوره‌های اپلیکیشن سبک - مجله فیت شیپ

شما در اپلیکیشن سبک، ابتدا با توجه به هدف و نیاز خود، دوره‌ی مورد نظر خود را انتخاب می‌کنید. سپس بر اساس دوره‌ی انتخابی شما، مسائلی که لازم است متخصص تغذیه و مربی ورزشی از شما بداند، از شما پرسیده می‌شود.

در سوی دیگر، متخصص تغذیه و مربی ورزشی (فیزیولوژیست ورزشی) با آنالیز اطلاعات شما، برنامه‌های ویژه‌ای برایتان تنظیم می‌کنند.

سوالات متعددی از شما پرسیده می‌شود تا بر اساس آن‌ها برنامه‌های شخصی سازی شده دقیقی تنظیم شود - مجله فیت شیپ
این سوالات با هدف تنظیم برنامه‌های دقیق و کاملا اختصاصی از شما پرسیده می‌شوند.

پس از دریافت برنامه از متخصص تغذیه و مربی، می‌توانید با آن‌ها در ارتباط باشید، سوالات خود را از آن‌ها بپرسید و روند پیشرفت خود را با آن‌ها در میان بگذارید.

ضمن اینکه شخصی به عنوان پشتیبان شما، در کل طول دوره همراه شماست و وضعیت شما را کامل چک می‌کند تا به نتیجه برسید.

رعایت این برنامه‌ها بسیار ساده است. تمام غذاهایی که در رژیم شما قرار می‌گیرند در سفره خانواده بوده و می‌تواند به راحتی از اغلب غذاها میل کنید. اما با رعایت برخی نکات و اندازه غذاها که در رژیم شما خواهد آمد.

در مورد تمرین نیز، با توجه به امکانات و شرایطی که دارید برنامه تمرینی شما تنظیم می‌شود. ممکن است شما بخواهید در خانه تمرین کنید، ممکن است هیچ امکاناتی نداشته باشید؛ اما جای نگرانی نیست.

مربیان ما برای هر شرایط و امکاناتی که داشته باشید می‌توانند برنامه‌های اثربخش تنظیم کنند.

از سوی دیگر، این اپلیکیشن امکانات دیگری از جمله پرونده سلامتی شخصی، ثبت عملکرد روزانه، محاسبه شاخص توده بدنی و… را نیز دارد.

بهتر است همین حالا این اپلیکیشن را نصب کنید و علاوه بر دریافت برنامه غذایی و برنامه تمرینی از امکانات بینظیر آن استفاده کنید.

توضیحات بیشتر را نیز می‌توانید در صفحه پرسش‌های متداول بخوانید.

اگر سوالی دارید، در انتهای همین صفحه کامنت بگذارید و یا به آی‌دی تلگرام @F_shape پیام دهید. همچنین دایرکت صفحه اینستاگرام @sabk_fit نیز در دسترس شماست!

و اما دانلود اپلیکیشن سبک

دانلود اپلیکیشن مخصوص برنامه غذایی و برنامه تمرینی (اپلیکیشن سبک) - فیت شیپ
اگر دستگاه شما اندرویدی است، روی عکس کلیک کنید.
دانلود اپلیکیشن برنامه غذایی و برنامه تمرینی مخصوص شما - فیت شیپ
اگر سیستم عامل دستگاه شما ios است، روی این عکس کلیک کنید.

به زودی دانلود اپلیکیشن iOS سبک نیز در دسترس قرار می‌گیرد.

درباره نویسنده

مجله فیت شیپ

مجله فیت شیپ

با افزایش آگاهی و علمتون می‌تونید کیفیت زندگی و سلامت خودتون رو تا حد زیادی افزایش بدید؛ به همین سادگی! ما هم در مجله فیت شیپ به شما کمک می‌کنیم تا به بروزترین آموزش‌ها و مطالب علم سلامت، تغذیه، ورزش و سبک زندگی به زبان فارسی و بیانی ساده دسترسی داشته باشید!

۱۴ دیدگاه

  • برنامتون رو نصب کردم
    اول از همه باید بگم طراحی و راحتی کار با اپلیکیشن عالیه. خیلی زود به محیطش عادت کردم و کار باهاش رو یاد گرفتم. مثل همین مجلتون شیک و ساده و کاربرپسنده.
    امکانات خوبی هم داره ولی خیلی خوب میشه اگه دوره هایی که دارید رو متنوع تر از اینم بکنید. در مجموع خیلی اپلیکیشن خوبی دارید، خسته نباشید

    • انرژی مثبتی به کل تیم فیت شیپ ارسال کردید. با تشکر
      خوشحالیم که اپلیکیشن سبک تونست رضایت شما رو جلب کنه

  • اپ جذابی دارید. من خودم مطالب مجله رو تز اونجا میخونم. ولی تین بخش هنوز حای بهتر شدن داره
    اما قسمت ثبت عملکرد روزانه اپلیکیشن، بخش محاسبات بدنی، انواع دوره ها، خیلی باحال و کاربردی هستن
    موفق باشید

    • ممنونم نظر لطف شماست
      قطعا اپلیکیشن با ایرادات کوچکی همراه هست که تیم فنی با تلاشی که دارن به زودی این مشکلات رو رفع میکنن.
      ممنون میشیم باز هم اگر ایرادی مشاهده کردید اطلاع بدید

    • بله. البته الان به دلیل تحریم متاسفانه اپلیکیشن های ایرانی با مشکل مواجه شدن. در صورتی که با موفقیت نتونستین از اپلیکیشن استفاده کنید، به تلگرام پشتیبانی به نشانی @f_shape پیام بدید

    • به دلیل مشکلاتی که این روزها از سمت شرکت اپل اعمال میشه، گاهی لینک دانلود با مشکل مواجه میشه. در حال حاضر لینک صحیح دانلود اپلیکیشن سبک داخل مطلب قرار داده شد. در اینجا هم لینک دانلود را قرار میدیم.
      بعد از نصب اپلیکیشن هم خوشحال میشیم نظرتون رو بهمون منتقل کنید.
      با سپاس از همراهی شما

    • سلام. ممنون که اطلاع دادین
      باید دقیقتر رسیدگی کنیم چون اپ مشکل عمومی نداره، باید ببینیم برای شما چه اتفاقی افتاده.
      اگر ممکنه به شماره ۰۹۳۷۴۱۵۲۰۸۳ یک پیامک بزنید و بگید که با اپ مشکل دارید. یا تماس بگیرید، یا حتی شماره خودتون رو اینجا بذارید که باهاتون تماس بگیریم و مشکل رو حل کنیم.

      • سلام روزتون بخیر
        باعث خوشحالیه که شما از سبک خوشتون اومده. به نظر من با تلاش و انگیزتون حتما میتونید لاغر بشید. موفق باشید.

    • سلام میتونم بپرسم کجا سرچ میکنید؟؟؟
      برای راهنمایی در مورد نصب اپلیکیشن با شماره تماس ۰۹۳۷۴۱۵۲۰۸۳ تماس بگیرید و یا از طریق تلگرام به همین شماره پیام بدید.

دیدگاهی بگذارید