تغذیه مکمل ها و داروها

۸ قرص لاغری و چربی سوز پرفروش در دنیا (بررسی اثر، نکات و عوارض)

یکی از اهداف اغلب ما رسیدن به تناسب اندام و زیبایی است که گاهی به دنبال میانبر برای لاغری آسان و سریع هستیم. قرص لاغری و چربی سوز یکی از ابزار رسیدن به چنین هدفی است که در این مطلب آن را بررسی میکنیم - فیت شیپ
اسرا اسفندیاری
مقاله‌ای اختصاصی از اسرا اسفندیاری

تناسب‌اندام و داشتن اندام ایده آل رؤیایی است که این روزها بیشتر افراد به‌ویژه جوانان به دنبال رسیدن به آن هستند. این رویای زیبا سبب شده که اکثر این افراد به استفاده از قرص لاغری و مکمل های چربی سوز روی‌آورند.

رژیم‌های غذایی نادرست و راهنمایی‌های اشتباه باعث شکست افراد در راه رسیدن به وزن ایده‌آل می‌شود. مسیر چاق شدن یک مسیر طولانی است که به‌مرور باعث می‌شود چربی‌ها در بدن تجمع پیدا کنند و ما برای خلاص شدن از شر آن‌ها به راحت‌ترین راه‌ها فکر می‌کنیم. از رژیم‌های لاغری سریع و چندروزه تا مصرف قرص‌ها و مکمل‌هایی که با آن‌ها و عوارض آن‌ها آشنا نیستیم.

قطعاً بر روی بیشتر این داروها مطالعات زیادی شده است. ما سعی می‌کنیم در مجله فیت شیپ شما را با انواع داروهای لاغری فواید و عوارض آن‌ها آشنا کنیم تا قبل از تهیهٔ این داروها با هزینه‌های زیاد، از تأثیرگذاری آن‌ها اطلاعات کافی پیدا کنید. اطلاعات دادن در این مورد وظیفه ما و تصمیم‌گیری در مورد مصرف این قرص‌ها با شماست!

در تمام داروهای لاغری ادعا می‌شود که به شما در لاغر شدن کمک می‌کنند یا حداقل لاغر شدن همراه با سایر روش‌ها را آسان‌تر می‌کنند.

مکانیسم اثر  اکثر مکمل ها و قرص لاغری

قرص های لاغری می توانند با کاهش جذب مواد مغذی مانند کاهش جذب چربی، باعث کاهش کالری دریافتی شما شود - فیت شیپ

  • کاهش اشتها، احساس سیری را بیشتر می‌کنند تا کالری کمتری مصرف کنید.
  • کاهش جذب مواد مغذی مانند کاهش جذب چربی، باعث کاهش کالری دریافتی شما می‌شود.
  • افزایش سوزاندن چربی، باعث مصرف کالری بیشتری خواهند شد.
  1. قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا (Garcinia cambogia)

گارسینیا کامبوجیا (Garcinia cambogia) پس‌ازاینکه در برنامه تلویزیونی دکتر اوز در سال 2012 معرفی شد، به قرص لاغری محبوب در سراسر دنیا تبدیل شد.

این میوه کوچک و سبز، بسیار شبیه کدوتنبل است.

پوست میوه حاوی هیدروکسی تریک  اسید (HCA) است. این عنصر فعال در عصاره گارسینیا کامبوجیا است که به‌عنوان قرص لاغری عرضه می‌شود.

  • عملکرد: مطالعات حیوانی نشان می‌دهد که این قرص لاغری می‌تواند یک آنزیم تولیدکننده چربی در بدن را مهار کند و سطح سروتونین را افزایش دهد که به‌طور بالقوه باعث کاهش میل به غذا می‌شود.
  • اثربخشی: در یک مطالعه با 130 نفر مصرف‌کننده، قرص لاغری گارسینیا را در مقایسه با دارونما مقایسه کردند. بین گروه‌های مصرف کننده قرص لاغری گارسینیا و دارونما تفاوت مشهودی در وزن و درصد چربی بدنی وجود نداشت. یک مطالعه کلی که تمام 12 مطالعه بر روی این قرص را بررسی کرد، نشان داد که این دارو به‌طور متوسط در طی چند هفته تنها باعث کاهش وزن حدود 2 پوند یعنی 800 گرم می‌شود.
  • عوارض جانبی: هیچ گزارشی از عوارض جانبی جدی از این دارو وجود ندارد، اما برخی گزارش‌ها مشکلات گوارشی خفیف را نشان می‌دهد.

نتیجه‌گیری: اگرچه گارسینیا کامبوجیا ممکن است کمی سبب لاغری شود اما اثر آن بسیار کم بوده و احتمالاً حتی قابل‌توجه نخواهد بود.

  1. هیدروکسی کات (Hydruxycut)

بیش از یک دهه است که قرص لاغری هیدروکسی کات وجود دارد و در حال حاضر یکی از محبوب‌ترین قرص‌های لاغری در جهان است.

انواع مختلفی از داروهای لاغری از هیدروکسی کات وجود دارد که معروف‌ترین آن قرص لاغری با نام تجاری Hydruxycut است.

  • عملکرد: این قرص شامل مواد تشکیل‌دهنده‌ای ازجمله کافئین و چند عصاره گیاهی (قهوه سبز و …) است که ادعا می‌شود به کاهش وزن کمک می‌کند.
  • اثربخشی: یک مطالعه نشان داد که باعث کاهش وزن 9.5 کیلوگرم طی یک دوره 3 ماهه شد و این تنها مطالعه‌ای است که بر روی این قرص لاغری انجام شده است.
  • عوارض جانبی: ممکن است پس از مصرف این دارو دچار اضطراب، عصبانیت، لرزش، حالت تهوع، اسهال و تحریک‌پذیری شوید.

نتیجه‌گیری: متأسفانه، تنها یک مطالعه از این قرص لاغری وجود دارد و هیچ اطلاعاتی در مورد اثربخشی آن در درازمدت وجود ندارد. تحقیقات بیشتری برای تصمیم‌گیری درباره آن لازم است.

  1. کافئین (Caffeine)

کافئین یکی از پرمصرف‌ترین موادغذایی در جهان است و به‌طور طبیعی در قهوه، چای سبز و شکلات تلخ یافت می‌شود - فیت شیپ

کافئین یکی از پرمصرف‌ترین موادغذایی در جهان است و به‌طور طبیعی در قهوه، چای سبز و شکلات تلخ یافت می‌شود و به بسیاری از غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی‌ها اضافه می‌شود.

کافئین به عنوان تقویت‌کننده متابولیسم شناخته‌شده است و اغلب به مکمل‌های لاغری تجاری اضافه می‌شود.

  • عملکرد: مطالعات کوتاه‌مدت نشان داده‌اند که مکمل کافئین می‌تواند سوخت‌وساز بدن را 3 تا 11 درصد افزایش دهد و باعث 29 درصد افزایش سوزاندن چربی شود.
  • اثربخشی: برخی مطالعات نشان می‌دهد که کافئین می‌تواند باعث کاهش وزن کمی در انسان شود.
  • عوارض جانبی: در برخی افراد، مقدار بالای کافئین می‌تواند باعث اضطراب، بی‌خوابی، خستگی، تحریک‌پذیری، حالت تهوع، اسهال و سایر علائم شود. کافئین اعتیادآور است و می‌تواند کیفیت خواب شما را کاهش دهد.

واقعاً نیاز به مصرف مکمل یا قرص لاغری کافئین دار وجود ندارد. بهترین منابع کافئین، قهوه و چای سبز است که دارای آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مزایا برای سلامتی نیز هستند.

نتیجه‌گیری: در کوتاه‌مدت کافئین می‌تواند سوخت‌وساز بدن و سوختن چربی را افزایش دهد. پس از مصرف زیاد از این ماده کاهش تأثیرگذاری آن مشاهده شده است.

پیشنهاد فیت شیپ: در صورتی که علاقه دارید روزانه مطالب و نکات کاربردی فیتنس و تناسب اندام را بخوانید و از ویدئوهای آموزشی تمرینات بهره‌مند شوید، پیج مجله فیت شیپ در اینستاگرام را دنبال کنید.

  1. ارلیستات (Orlistat)

Orlistat داروی صنعتی است که بدون نسخه در فروشگاه‌ها به نام قرص لاغری Alli و در نسخه‌ها به نام زنیکال (Xenical) به فروش می‌رسد.

  • عملکرد: این قرص لاغری با جلوگیری از تجزیه چربی در روده باعث کاهش وزن می‌شود و باعث می‌شود فرد کالری کمتری دریافت کند.
  • اثربخشی: بر اساس یک بررسی بزرگ از 11 مطالعه، قرص لاغری ارلیستات در مقایسه با دارونماها حداکثر می‌تواند موجب 2.7 کیلوگرم کاهش وزن شود. در یک مطالعه نشان داده شده است که Orlistat ممکن است به کاهش فشارخون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 منجر شود.
  • عوارض جانبی: این داروی لاغری دارای بسیاری از عوارض جانبی گوارشی است، ازجمله مدفوع شل و چرب، افتادگی فتق، حرکات مکرر روده‌ که کنترل این عوارض بسیار سخت است. همچنین ممکن است کمبود ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین A، D، E و K را ایجاد کند.

معمولاً برای رفع عوارض جانبی توصیه می‌شود که در هنگام مصرف این قرص لاغری رژیم کم‌چرب داشته باشید.

جالب‌ است بدانید در مطالعات نشان داده شده است که رژیم غذایی کم کربوهیدرات (بدون دارو) به‌اندازه مصرف داروی ارلیستات همراه با رژیم غذایی کم‌چرب مؤثر است.

نتیجه‌گیری: ارلیستات که به‌عنوان قرص لاغری Alli یا قرص لاغری Xenical (زنیکال) شناخته می‌شود، می‌تواند میزان چربی که از رژیم غذایی جذب می‌‌شود را کاهش دهد و به کاهش وزن کمک کند؛ اما عوارض جانبی بسیاری دارد، برخی از آن‌ها بسیار ناخوشایند هستند.

  1. عصاره قهوه سبز (Green Coffee Extract)

عصاره قهوه سبز ممکن است سبب کاهش وزن کم شود - فیت شیپ

دانه‌های قهوهٔ سبز، دانه‌های قهوهٔ معمولی هستند که بو‌داده نشده‌اند.

قهوه سبز حاوی دو ماده کافئین و اسید کلروژنیک هستند که معتقدند به کاهش وزن کمک می‌کنند.

  • عملکرد: کافئین می‌تواند سوختن چربی را افزایش دهد و اسید کلروژنیک در این قرص لاغری می‌تواند تجزیه کربوهیدرات‌ها را در روده آهسته کند.
  • اثربخشی: چندین مطالعه انسانی نشان داده‌اند که عصاره قهوه سبز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. بررسی 3 مطالعه نشان داد که این قرص لاغری در مقایسه با دارونما 2.5 کیلوگرم بیشتر باعث کاهش وزن می‌شوند.

مزایای دیگر: عصاره قهوه سبز ممکن است به کاهش سطح قند خون و کاهش فشارخون کمک کند. همچنین حاوی مقادیر بالای آنتی‌اکسیدان است (منبع).

  • عوارض جانبی: این دارو می‌تواند عوارض جانبی مشابه کافئین ایجاد کند. اسید کلروژنیک موجود در آن همچنین ممکن است اسهال ایجاد کند و برخی از افراد ممکن است به دانه‌های قهوه سبز آلرژی داشته باشند.

نتیجه‌گیری: عصاره قهوه سبز ممکن است سبب کاهش وزن کمی شود؛ اما در نظر داشته باشید که بسیاری از مطالعات بر روی این ماده توسط کارخانه‌های صنعتی تولیدکنندهٔ آن انجام‌شده است!

  1. گلوکومانان (Glucomannan)

گلوکومانان نوعی فیبر است که در ریشه‌های گیاهی که کنجاک (Konjac) نامیده‌ می‌شود، یافت می‌شود.

  • عملکرد: گلوکومانان آب را جذب می‌کند و به ژل تبدیل می‌شود. این ترکیب در روده باعث ایجاد احساس پری و سیری شده و به شما کمک می‌کند کالری کمتری مصرف کنید (منبع)
  • اثربخشی: سه مطالعهٔ انسانی نشان داد که قرص لاغری گلوکومانان همراه با رژیم غذایی سالم می‌تواند به افراد کمک کند که در 5 هفته، 5-4 کیلوگرم وزن کم کنند.

مزایای دیگر: Glucomannan فیبر است که می‌تواند باکتری‌های مفید روده را تغذیه کند. همچنین می‌تواند قند خون، کلسترول خون و تری گلیسیرید را کاهش دهد و در درمان یبوست بسیار مؤثر است (منابع: 3،2،1).

  • عوارض جانبی: این مکمل لاغری می‌تواند باعث نفخ شکم و شلی مدفوع شود و در صورت مصرف هم‌زمان با برخی از داروهای خوراکی تداخل پیدا کند.

مهم است که قرص لاغری گلوکومانان را در حدود نیم ساعت قبل از غذا و با یک لیوان آب مصرف کنید.

نتیجه‌گیری: مطالعات به‌طور یقین نشان می‌دهد که فیبر گلوکومانان در کنار رژیم غذایی سالم، می‌تواند به افراد کمک کند وزن کم کنند. همچنین جنبه‌های مفید دیگری را برای سلامتی فرد داشته باشد.

  1. عصاره چای سبز (Green Tea Extract)

عصاره چای سبز یک ماده محبوب در بسیاری از مکمل‌های کاهش وزن است.

مطالعات متعدد آنتی‌اکسیدان اصلی چای سبز (EGCG (Epigallocatechin gallate را برای کمک به چربی سوزی بسیار مفید نشان داده است.

عصاره چای سبز یک ماده محبوب در بسیاری از مکمل‌های کاهش وزن است - فیت شیپ

  • عملکرد: اعتقاد بر این است که عصاره چای سبز می‌تواند فعالیت نوراپی نفرین را افزایش دهد، هورمونی که به شما کمک می‌کند چربی بسوزانید.
  • اثربخشی: بسیاری از مطالعات انسانی نشان داده‌اند که عصاره چای سبز می‌تواند سوختن چربی را افزایش دهد و باعث کاهش چربی بدنی، به‌ویژه در ناحیه شکم شود.
  • عوارض جانبی: عصاره چای سبز عموماً به‌خوبی قابل‌تحمل است. این ماده حاوی کافئین است و ممکن است در افرادی که حساس به کافئین هستند مشکل ایجاد کند و عوارض جانبی کافئین را داشته باشد.

علاوه بر این تمام مزایایی که نوشیدن چای سبز دارد، عصاره چای سبز نیز می‌تواند داشته باشد.

نتیجه‌گیری: عصاره چای سبز و  نوشیدن چای سبز می‌تواند باعث افزایش چربی سوزی شود و ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند.

  1. لینولئیک اسید (Conjugated Linoleic Acid)

سال‌هاست اسید لینولئیک یا CLA، یک مکمل چربی سوز محبوب به‌ویژه در میان ورزشکاران بوده است.

این یکی از چربی‌های سالم است و به‌طور طبیعی در برخی غذاهای حیوانی مانند پنیر و کره یافت می‌شود.

  • عملکرد: CLA می‌تواند اشتها را کاهش دهد، سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد و تجزیه چربی را تحریک کند.
  • اثربخشی: در بررسی 18 مطالعه مختلف نشان داده شده است که چربی سوز CLA تا 6 ماه باعث کاهش وزن 0.1 کیلوگرم در هفته می‌شود.
  • عوارض جانبی: CLA می‌تواند عوارض جانبی گوارشی مختلفی ایجاد کند و ممکن است اثرات مضر در طولانی‌مدت داشته باشد؛ کبد چرب، مقاومت به انسولین و افزایش التهاب بدن را ایجاد می‌کند.

نتیجه‌گیری: CLA یک مکمل مؤثر در کاهش وزن است اما ممکن است در طولانی‌مدت اثرات خطرناکی داشته باشد. در مقابل مقدار کاهش وزن کمی که ایجاد می‌کند ارزش ریسک کردن ندارد.

برای مطالعه بیشتر درباره این مکمل می‌توانید مطلب “قرص CLA (سی آل ای) محبوب‌ترین چربی سوز لاغری + مهم‌ترین نکات و عوارض” را در مجله فیت شیپ مطالعه کنید.

با انواع قرص لاغری چه کنیم؟!

درنهایت به‌عنوان کارشناس تغذیه مصرف ارلیستات را به خاطر عوارض ناخوشایندی که ایجاد می‌کند و مصرف CLA را به دلیل عوارض احتمالی خطرناکی که ممکن است ایجاد کند به‌هیچ‌وجه توصیه نمی‌کنم.

مابقی مکمل‌ها ممکن است سوخت‌وساز بدن شما را افزایش دهند یا در بهترین حالت مقدار کمی کاهش وزن ایجاد کنند اما این موضوع دائمی نیست و پس از مدتی بدن در مقابل آن مقاومت می‌کند.

متأسفانه هیچ مکمل و یا قرص لاغری وجود ندارد که برای کاهش وزن بسیار مؤثر باشد و هنوز هم بهترین راه برای لاغری، رعایت رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی است.

برای لاغر شدن چکار کنیم؟

توصیه کلی و عمومی ما به شما، جهت تغییر وضعیت خود و لاغر شدن این است که به یک کارشناس یا متخصص تغذیه مراجعه نمایید.

جهت سادگی کار و صرفه جویی در زمان و هزینه می‌توانید با ثبت نام در اپلیکیشن سبک، دوره‌ی سلامتی ویژه خود را انتخاب کنید و با همراهی پشتیبان، به اهداف خود نزدیک شده و نکات کلیدی در زمینه سلامتی، تناسب اندام، تغذیه، تمرین و… را از فیت یار خود بیاموزید.

درمورد اپلیکیشن سبک بیشتر بخوانید.

برای استفاده مستقیم از اپلیکیشن سبک، با توجه به نوع دستگاه خود روی یکی از عکس‌های زیر کلیک کنید.

دانلود اپلیکیشن مخصوص برنامه غذایی و برنامه تمرینی (اپلیکیشن سبک) - فیت شیپ

دانلود اپلیکیشن برنامه غذایی و برنامه تمرینی مخصوص بیماران مبتلا به پرفشاری خون و یا کسانی که در معرض این بیماری خطرناک قرار دارند - فیت شیپ

منبع مقاله (با دخل و تصرف): Healthline.com: 12 popular weight loss pills and supplement reviewed


درباره نویسنده

اسرا اسفندیاری

اسرا اسفندیاری

اسرا اسفندیاری هستم، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی از دانشگاه علوم پزشکی تبریز. دوره کارشناسی را در دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گذراندم. عضو انجمن تغذیه ایران هستم، 4 سال سابقه کار در زمینه رژیم درمانی داشته و به مباحث علمی در تغذیه و رژیم درمانی علاقه زیادی دارم.

۱۰۵ دیدگاه

    • درمورد ال کارنتین حرف و حدیث زیادی در مراجع علمی مطرح شده. مطالعات جدید نشون میدن که چندان تاثیری روی کاهش وزن و چربی سوزی نداره!
      به زودی یه مطلب خوب بر پایه جدیدترین مطالعات از این مکمل منتشر میکنیم؛ منتظر باشید

      • اين قرص كه الان به صورت مايع هم تو بازار هست براي ورزاشكارا هستش به تنهايي اثر نداره متابوليسم رو ميبره بالا و شما بايد ورزش كنين كه چربيهاتون بسوزه قرص چربي سوز نيست من استفاده كردم همراه ورزش و رژيم خيلي زودتر به نتيجه ميرسين تا ورزش و رژيم به تنهايي . من هر دو راه و رفتم . حالا بدنا با هم متفاوته
        ببخشيد كه دخالت كردم تجربه خودم رو گفتم

      • من الکارنیتین مصرف میکنم قبل ورزشم یک ربع قبلش اما واقعا انرژی من رو دو برار میکنه و واقعا حرکات رو راحتر انجام میدم اما بدون ورزش هیچ تاثیری ازش ندیدم

    • سلام من ۳۷سالمه۱۵۰قدو۷۵وزنوسایزدورشکمم۱۹۰هستش شربت کامبوجاوسکنجبین عسلی وچای سبزورب انارودمنوش مانترا مصرف کردم ولی تاثیرنداشته بهم قرص اسلیم کوییک پیشنهاددادن ولی فعلا مصرف نکردم ,شکم وپهلو دارم ,ورزش هم نمیتونم انجام بدم ولی پیاده روی تاحدودی,ازگردن به پایین ارتروزدارم ,تمام دمنوشای نیوشاهم مصرف کردم ولی بیشترعصبی شدم تا لاغری,لطفاراهنمایی کنیدمن چیکارکنم اگه وزنم کم نشه دکترگفته احتمال داره پاهام پرانتزی بشه,لطفا ازطریق پیامک راهنماییم کنید؟ ممنونم

        • نوع غذاهایی که مصرف میکنید، زمان مصرف وعده های غذایی و عوامل دیگری در کنترل اشتهای شما دخیل هستن. توصیه میکنم از یه رژیم غذایی سالم و کامل پیروی کنید. چنین رژیم هایی باعث میشن بدون احساس گرسنگی وزن کم کنید.
          برای دریافت برنامه میتونید در ساعات کاری (بین ۹ صبح تا ۱۶) با شماره ۰۹۳۷۴۱۵۲۰۸۳ تماس بگیرید یا به تلگرام پیام بدید. همکاران راهنماییتون میکنن.

    • سلام. من قرص ادیوس مصرف کردم و در یک دوره یک ماهه ۶ کیلو کم کردم روزی دو تا خوردم. واقعا هم راضی بودم نه عوارضی داشت و الان بعد از ۸ ماه برگشت هم نداشته است. البته امیدوارم در این بازار پر از تقلب اصلش رو پیدا کنید.

      • سلام روزتون بخبر
        مرسی که تجربتون رو با ما به اشتراک گذاشتید ولی بدن ادم‌های مختلف واکنش‌های مختلفی به داروها میدن و باید با توجه به شرایط افراد براشون تجویز بشه اینکه برای شما مشکلی نداشته دلیل بر موثر و مورد تایید بودن این قرص نیست.

  • سلام .روش مصرف هیدروکسیکات الیت رو میگید. من هر روز ورزش میکنم یکساعت هولزس و یکساعت بدنسازی ، چطور باید هیدروکسیکات استفاده کنم که سریعا چربی های اضافه رو از بین ببره

    • نحوه مصرف هر مکملی و همینطور دوز مصرفیش، کاملا بستگی به شرایط فیزیکی، شرایط تمرینی، ویژگی های فردی، سابقه فرد، رژیم غذایی و … داره.
      به همین دلیل نمیشه با این اطلاعات جزئی و بدون رژیم غذایی دوز و نحوه خاصی از مصرف رو ارائه کرد.
      البته این حساسیت‌ها و در نظر گرفتن این جوانب، صرفا به دلیل حفظ سلامتی شما و همینطور بازدهی بالاتر صورت میگیره.

      • سلام من ۱۹سالمه ووزنم۶۹کیلووقدم۱۷۷هستش سینه هام بزرگ شده چگونه چربی سینه خودمو از بین ببرم ومثل اول بشم در ضمن گوشت مرغ تأثیر بر بزرگ شدن سینه داره خوش حال میشم که منو راهنمایی کنید.

        • سلام
          نمیشه تنها چربی یه بخشی از بدن رو کاهش داد. تنها راه اینه رژیم بگیرید، تحرک داشته باشید و اینطور چربی های کل بدنتون رو کاهش بدید. به این صورت چربی های بخش سینه هم از بین میرن
          اگه برای دریافت رژیم نیاز به راهنمایی دارید میتونیم کمکتون کنیم

    • سلام
      اساسا بلوبری خاصیت آنتی اکسیدانی داره و میتونه برای چاقی مفید باشه؛
      اما تاثیرش در قالب قرص (مکمل) ثابت شده نیست.

      • سلام به همه دوستان
        از اينكه نظر ميدم معذرت ميخوام اما ميخوام تجربه هايه خودم رو بهتون بگم
        من ده سال هست كه ورزش ميكنم و زير نظر چند مربي بودم و از انواع مكمل ها و چربي سوزها استفاده كردم
        به جرات ميتونم بگم چيزي كه بيشتر از اينها بهم كمك كرد تا به وزن ايده آل و اندام دلخواهم برسم اطلاعات و آگاهي هايي بود كه خودم بدست آوردم
        يعني در مورد تك تك مكمل ها تحقيق كردم
        در مورد تمامه چربي سوز ها تحقيق كردم
        در مورد اينكه چه حركته ورزشي رو چه عضوي تاثير مستقيم داره تحقيق كردم
        و اگر به نتيجه مطلوب رسيدم، در كنار رژيمه غذاييه مناسب و انجامه ورزشه مناسب ، اين اطلاعات و علم و آگاهييه خودم بود كه بيشتر كمكم كرد
        يعني اينكه بدوني چي بخوري، كي بخوري وچقدر بخوري
        در كنارش بدوني چه ورزشي انجام بدي و چقدر انجام بدي
        مثلا اينكه ميگن ما آب هم ميخوريم چاق ميشيم غلطه اتفاقا در بعضي موارد و شرايط باعثه كاهشه وزن هم ميشه
        مثلا رژيمه نخوردن ميگيرن. اساسا رژيمه غذايي به معنيه نخوردن نيست بلكه بايد تعداد وعده ها و ميان وعده ها بيشتر بشه اما به حجم و ميزانه معين
        در كل ازتون ميخوام قبل از شروعه هرچيزي اطلاعاته لازم مربوط بهش رو كسب كنيد و بعد اقدام به انجامش كنيد
        ممنون از نگاهتون
        ياعلي

    • رژیم لاغری + ورزش…
      میتونید از متخصصین فیت شیپ برنامه غذایی و از مربیان فیت شیپ برنامه ورزشی دریافت کنید

  • مطالب جالبی گفته شده.
    ولی بر اساس تجربه خودم رزیم و ورزش و قرص و اعتماد بنفس و کمک روحی از طرف بقیه باید با هم باشن. هیچوقت یک نفر فقط با یه رژیم گرفتن نمیتونه وزنشو کم کنه . این مورد بیشتر برا افرادی هست که اندام متناسب دارن و میخوان کمی لاغر تر بشن. نه برای امثال من که ۲۵ یا ۳۰ کیلو اضافه وزن دارن.
    بزرگترین مشکلاتی که من به عنوان یه فرد چاق تو خودم میبینم عدم کنترل اشتها هست. ال کارنیتین – کامبوجیا- اسلیم می- اسلیم مکس- همه اینا رو هم امتحان کردم. با کلی قرص طبیعی از زنجبیل و کتان و اینچیزا گرفته تا سرکه سیب و ماست و آبلیمو و ورزش روزانه خیلی خیلی سخت ولی هیچ نتیجه ای حاصل نشده. دیگه وسوسه عملهای لیپوساکشن یا عمل دوخت معده زده به سرم.
    اگه میتونید راه حل واقعا عملی برا کاهش اشتها معرفی کنید.

    بازم تاکید میکنم برای کاهش وزن باید از نظر روحی هم دیگران کمک حالتون باشه.

    • نکاتی که بهشون اشاره کردین عالی و مفید بودن
      اما راهکاری که برای کاهش وزن با شرایط شما میتونیم پیشنهاد بدیم، با هدف کنترل اشتها، اینه که از رژیم درستی پیروی کنید. ما نمیدونیم رژیم هایی که تا بحال پشت سر گذاشتید چه شرایطی رو داشتن و تا چه حد اصولی بودن؛ اما رژیم هایی که بر اساس متدهای روز علمی تنظیم میشن، با کنترل قند خون و تنظیم سطح اون در طول روز، گرسنگی شما رو تا حد بسیار زیادی کنترل میکنن و از پرخوری و ریزه خواری جلوگیری میشه.
      متخصصین ما میتونن چنین رژیمی رو برای شما تنظیم کنن اگر تمایل داشته باشید. بعدش هم میتونید تاثیر و نتیجش رو با تجربیات قبلی خودتون مقایسه کنید.

      • سلام وقت تون بخیر خسته نباشید. من خیلی کم چربی زیر ناف و پهلو دارم. قد:۱۸۳ وزن:۷۸

        میخواستم از قرص ترمو ایکس سایتک یا گرین تی فت برنر اپلاید و در کنارش ورزش کنم و عضلات شکم دیده بشن. به نظر تون از کدوم استفاده کنم یا بهتر از اینا چی پیشنهاد میکنید استفاده کنم.
        ممنون

          • سلام وقت بخیر
            نظرتون در مورد قرص shaper چیه فکر کنم مال شرکت بایوتک هسته هرجا میگردم هیچ مطلبی در موردش نمیبینم خواهش میکنم راهنماییم کنید

          • سلام
            لطفا اطلاعات کامل این قرص رو برامون بفرستین که در شناسایی دچار اشتباه نشیم. چون اسامی مشابه زیاد وجود داره

  • سلام میشه در مورد امفتامین که تو‌ قرصای لاغری هست راهنمایی کنید؟؟ من قرص ایزی اسلیم مصرف میکنم که خیلی خوب جواب گرفتم اما تپش قلبو بعضا قلب درد دارم
    با قطع قرص حالم خوب میشه؟؟؟

    • تمام قرص ها باید زیرنظر متخصص تغذیه مصرف بشن
      حتی قرص هایی که تایید شده هستن
      با این حال اطلاعاتی هم بهتون بدیم، چون مصرف یا عدم مصرف قرص برای هر فردی با فرد دیگه متفاوته، پاسخ درستی نخواهید گرفت. باید مورد شما دقیق و شخصی بررسی بشه
      امیدوارم متوجه باشید بخاطر حفظ سلامتی شماست که توصیه و راهنمایی خطرناکی نمیکنیم

  • سلام.من ۲ماهی بود قرص ادیوس مصرف میکردم و نتیجش عالی بود ولی تازگیا دیگه گیر نمیاد و بجاش بهم قرص بلوبری دادن میخواستم بدونم این قرص تا ثیر داره یا نه؟

    • سلام
      بله قرص بلوبری هم کمی تاثیر داره البته در کنار رژیم غذایی و تحرک کافی. اما مکانیزم اثرش با ادیوس متفاوته

    • سلام
      در مورد اثربخشی این قرص حرف و حدیث زیاده. اما درمورد مصرف دقت کنید:
      اگر بیماری قلبی، فشار خون بالا، دیابت، کم کاری تیروئید و سایر بیماری های متابولیکی دارید اصلا استفاده نکنید.
      میزان مصرف قرص رو طبق دستور متخصص تغذیه در نظر بگیرید.
      اگر در اثر مصرف علائمی مثل سردرد و سرگیجه و یا مشکلات گوارشی داشتید سریعا مصرف رو قطع کنید.

  • سلام روز بخیر
    من قبلا ادیوس مصرف کردم و نتیجه ی خوبی هم گرفتم اما بعد از قطع اون وزنم بیشتر از قبل هم بالا رفت .
    متاسفانه نمیتونم ورزش کنم در حال حاضر و به دنبال یک قرص لاغری هستم که کمترین عوارض رو داشته باشه میتونید راهنمایی بفرمائید ؟

    • سلام
      ما هیچ قرص لاغری ای رو نمیتونیم پیشنهاد کنیم چون واقعا هیچ کدوم این قرص ها به تنهایی نمیتونن به شما کمک کنن. از اون مهمتر، باید شرح حال کاملی از شما داشته باشیم تا بتونیم توصیه ای به شما بکنیم؛ چون ممکنه براتون خطرناک باشه.
      در هر صورت پیشنهاد میشه از رژیم غذایی تنظیم شده توسط کارشناس تغذیه استفاده کنید و اگر نیاز باشه خود کارشناس قرص و مکمل هم براتون در نظر میگیرن.
      اگر برای دریافت برنامه نیاز به مشاوره دارید با آی دی تلگرام @fitshape_support_team در تماس باشید.

    • سلام
      ما از رفرنس‌های معتبر مطالب رو تالیف میکنیم. این نوشته هم تالیف یک کارشناس ارشد تغذیه هست. سعی میکنیم مطالب رو با توجه به نیاز مردم کشورمون، فرهنگ و شرایط اجتماعی-اقتصادی از رفرنس های خارجی استخراج کنیم. اینطور نیست که ترجمه کاملا صرف صورت بگیره. اما در کل قاعدتا باید تابع رفرنس های معتبر علمی باشیم و از خودمون نمیتونیم مطلبی منتشر کنیم

    • انواع مختلفی از این قرص تولید شده و ما نمیدونیم منظور شما کدوم یکی از ایناست. نیاز به اطلاعات بیشتری داریم برای نظر دادن.
      در ضمن بهتره ترکیباتی که روی جعبه محصول نوشته شده رو برای ما بفرستید

  • من ۳۲سالمه
    ۱۱۰کیلو وزنمه
    ۱۶۸قدم هست
    خیلی بی اراده هستم
    پا درد شدیدن هستم.
    چکار کنم ۴۰ کیلو اضافه وزن دارم.
    کمکم کنن بتونم با اراده باشم وزن کم کنم

    • سلام
      زمانی که ما رژیم غذایی به شما میدیم، اولا تمام تلاشمون رو میکنیم رژیم طوری باشه باهاش احساس خوبی داشته باشید و راحت باشه اجرای رژیم برای شما
      در ثانی در طول دوره رژیم، کنارتون هستیم و مراقبیم رژیم رو رها نکنید. خیالتون راحت، همراه ما باشید به اهدافتون میرسید.
      برای دریافت مشاوره و برنامه میتونید در ساعات کاری (بین ۹ صبح تا ۱۶) با شماره ۰۹۳۷۴۱۵۲۰۸۳ تماس بگیرید یا به تلگرام همین شماره پیام بدید. همکارانم راهنماییتون میکنن.

    • سلام
      یک عدد دوچرخه ثابت
      کپسول مولتی ویتامین سوئیسی مارکش مهم نیست
      کپسول ویتامین E
      دو عدد دمبل ۵ کیلویی تا ۱۰ کیلویی
      برای ۲ ماه اول ۵ کیلویی ۲ ماه بعدی ۱۰ کیلویی تهیه کنید
      به طور مرتب هر موقع که شکمتون خالیه و مثلا صبح قبل از خوردن صبحانه یا ظهر قبل ناهار یا شب قبل شام با شکم کاملا خالی بیست دقیقه قبل از دوچرخه رکاب زدن نصف فنجان قهوه بخورید بعد از ۲۰ دقیقه دوچرخه رکاب بزنید به مدت نیم ساعت با سرعت ملایم طوریکه نفس نفس ملایم بزنید و عرق کنید که هم وارد فاز چربی سوزی بشید و هم با عرق کردن سموم ۴۰ کیلو اضافه وزن خارج بشه این صحبتها رو میگم چون ۱۳ سال سابقه بدنسازی دارم پس هرکس گفت عرق کردن باعث کم ابی بدن میشه این درست نیست چون دفع سموم از طریق عرق باعث میشه چربی بدون اب باشه و به سرعت خشک شه و بسوزه چربی ابدار راحت سوخته نمیشه
      اگر یک لیوان عرق میکنید به اندازه همون اب بخورید بعضیا نیم ساعت دوچرخه رکاب میزنن بجاش ۲ لیتر اب میخورن این خیلی اشتباهه وگرنه اختلال الکترولیت پیدا میکنید
      روزی یک دونه مولتی ویتامین بخورید که ریزش مو نگیرید
      هر روز قرصهای ویتامین e رو سوراخ کنید و موادش رو کف دست بمالید و روی تمام بدن ماساژ بدید که بعد از کاهش وزن افتادگی پوست نگیرید
      روزی ۲۰۰ گرم هم از مواد پروتئینی مثل مرغ اب پز یا ماهی و سفیده تخم مرغ استفاده کنید که عضلات بدنتون از بین نره
      بعد از نیم ساعت دوچرخه رکاب زدن باید حرکات شکم و پهلو رو انجام بدید که توی اینترنت هست و حرکات ران و باسن و سینه بوسیله همون جفت دمبل ها
      اینطوری در حین چربی سوزی فرم میگیرید و بعد از لاغر شدن دفرمه نمیشید افتادگی اندام پیدا نمیکنید توی نت سرچ کنید حرکات سینه و باسن و ران و شکم همگی هست با تصویر
      دقت کنید نهایت چربی سوزی در ماه نباید از ۶ تا ۷ کیلو بیشتر باشه اگر بیشتر شد شما عضله سوزی کردید همراه چربی سوزی ضمنا ۴۰ کیلو اضافه وزن شامل چربی خالص نیست اب و سموم هم شاملش میشه و تشکیل سلولیت میده که سلولیت رو میتونید با دستگاه بادکش از بین ببرید وگرنه به ورزش تنها رفع نمیشه مگر لیزر کنید وگرنه تنها راهش بادکش گرم هست نوشتید بی اراده هستید این رو بهتون میگم که درکش راحت باشه معمولا یک هفته اول سخته ورزش کردن بعد از یک هفته بدن کاملا به ورزش معتاد میشه و اگر یکروز ورزش نکنید ناراحتی روحی میگیرید که چرا ورزش نمیکنید و از همه مهمتر اینکه وقتی ذره ذره بدن چربی از دست میده و عضله جاش رو میگیره هر هفته میتونه تغییرات رو حس کنه این یعنی افزایش اعتماد به نفس مهمتر از همه اینکه اضافه وزن ۴۰ کیلو یعنی خورد شدن مفاصل زانو به مرور زمان-کم کاری تیروئید-چربی خون بالا-افزایش کلسترول-دیابت-زرد شدن پوست-کبد چرب-واریس-تنگی نفس-بوی بد عرق بدن-ضعیف شدن تاندونهای پا-کم پشتی موها-لک افتادن روی ناخون ها-سکته و …
      پس نتیجه میگیریم گفتن من اراده ندارم یک حرفیه که بر اثر سالها تنبلی توی ذهن نقش بسته افزایش کیلو وزن در عرض یکسال بوجود نیومده ولی میشه در عرض یا ۷ ماه کاملاااا از بین بردش و از خوشتیپی لذت برد
      در اخر این رو هم بگم قبل همه اینها ازمایش تیروئید بدید چون کم کاری تیروئید داشته باشید با هیچ روشی لاغر نمیشید مگر اینکه قرص تیروئید بخورید تا ترشحش نرمال بشه
      موفق باشید

      • چقدر شما مهربون هستید …. ان شالله همیشه سلامت باشید و خدا پشت و پناهتون باشه
        منم تقریبا ۱۰ کیلو اضافه وزن دارم با عرض شرمندگی …. آقا اجازه منم با همین فرمون برم جلو؟؟؟
        البته به تازگی تی آر ایکس رو شروع کردم ولی چون یکم عضله هام ضعیف بود به زانوم فشار امد مجبور شدم تمرین های سبک تر انجام بدم. به نظر شما تی آر ایکس و ادامه بدم یا منم دوچرخه ثابت بخرم و با روش شما پیش برم؟ البته چند ساله چای سبز مصرف می کنم و چند وقتی هست مصرف غذامو خیلی کم کردم و بیشتر اوقات همون مواد پروتئینی که گقته بودید مصرف می کنم.
        بازم ممنون

        • هرفرد شرایط خودشو داره و نمیشه برای همه یک نسخه یکسان پیچید. شما باید تمرینهایی متناسب با شرایط خودتون رو انجام بدید. در مورد تغذیه هم درسته کم خوردن کمک میکنه به کاهش وزن ولی اینکه چقدر کم بخوریم مهمه…برخلاف تصور عموم خیلی کم خوردن نه تنها باعث کاهش وزن نمیشه بلکه باعث کمبود مواد مغذی بدن ( در نهایت ایجاد بیماری) و در شرایط بد میتونه باعث افزایش وزن هم بشه. برای تمرین و رژیم حتما به متخصص و مربی با تجربه مراجعه کنید و از راهنمایی هاشون استفاده کنید.

  • عرض سلام. یک سواله کلی که در مورد مکمل هلی چربی سوز مطرح هست اینکه طول دوره مصرفه مکمل ها به چه صورت هست.؟ به عنوان مثال مصرف هر مکملی دارای یک راهنما جهت مدت زمانه استفاده-قطع مصرف و شروع مجدد تا زمانه نتیجه گیری.
    ولی یک مکمل مثله ال کارنتین یا مکمل های مشابه هیچ طریقه دقیقی از مدت زمانه استفاده اعلام نمیکنن. طبیعتا باید محدودیت ها و شرایطهایی برای مصرف هر مکملی باشه. ممنون میشم مطلبی قرار بدید.
    سپاس و تشکر

    • سلام و درود
      اولین نکته ای که باید عرض کنم اینه که مکمل ال کارنتین بر خلاف تصور اصلا چربی‌سوز نیست. و نکته دوم اینکه تمامی مکمل ها برچسب موادغذایی دارند و بنا به دوزهای مصرفی مختلف مقدار و نحوه مصرف رو توضیح میدن. با تشکر از شما

  • سلام و عرض ادب
    دوستان عزیز هیچ قرصی وجود نداره که بتونه شما رو لاغر کنه تمام قرص های لاغری که برای بدنسازی استفاده میشن افدرین دارن که تو قهوه هم هست مثلا لایپو سیکس که بعد از چند سال نمونه جدیدترش با عنوان لایپو سیکس بلک وارد بازار شد کافئین و افدرین داره که باعث افزایش ضربان قلب میشه چای سبز و بقیه نوشیدنی ها هم همینطور قرصهایی که باعث دفع چربی میشن کربوهیدرات رو دفع نمیکنن شما برنج و سیب زمینی و ماکارانی و نشاسته جات مصرف کنید دفع نمیشن فقط روغن دفع میشه نشاسته تبدیل به قند میشه و در نهایت تبدیل به چربی پس اون قرص ها برای کسانی خوبه که نشاسته مصرف نمیکنن همیشه گوشت میخورن و چربیش رو دفع میکنن این قرصها ویتامین های محلول در چربی رو هم دفع میکنه که به شدت عوارض داره مصرف نکنید
    ال کارنیتین نوشتن لاغر نمیکنه درسته خودم مصرف کردم نتیجه ای نداشت فقط سیستم ایمنی بدن رو تقویت میکنه قلب رو ریلکس میکنه و پوست رو شفاف وگرنه تاثیر چربی سوزی نداره در یک صورت چربی میسوزونه که بالای ۱۰۰۰ میلیگرم در روز مصرف بشه که میتونه چربی های زرد رنگ رو وارد فاز چربی سوزی بکنه که مصرف این مقدار توصیه نمیشه بدنسازا برای چربی سوزی از استروئید و قرص کلن بوترول استفاده میکنن که همشون سیکس پک دارن به اضافه سرطان در اثر مصرف استروئید و لرزش بدن و تپش قلب در اثر خوردن قرص کلن بوترول پس اگر فکر میکنید اونها ادمهای برتری هستن دقیقا برعکسه اونها با تزریق و خوردن قرص های کسانی که اسم دارن چربی سوزی میکنن که بعد از چند سال هم معمولا میمیرن یا حداقل خونه نشین میشن چربی یکروزه در نمیاد که بشه با قرص ابش کرد چربی یک بافت زنده هست و فقط با ورزش هوازی اب میشه حالا کافئین هم میتونه به سریعتر سوزوندن چربی کمک کنه حتما یادتون باشه دور لایپو سیکس بلک نرید افدرین واقعا فشار به قلب میاره
    قرص کم کننده اشتها خوبه بهترین هم همینه کالری کم مصرف کنید و بوسیله ورزش کالری بسوزونید شکم انسان ساختارش طوریه که چربی جمع میکنه به یاد داشته باشید در سن و سال بالای ۶۵ باید مقداری چربی زیر پوست شکم باشه چون در اون سن و سال بدن نمیتونه چربی بسازه برای همین انسان پیر میشه و پوستش چروک میشه چون چربیش از بین میره اون مقدار کم چربی زیر پوست شکم برای روغنکاری مغز و قلب کاملا لازمه در جریان باشید چربی شکمی خطرناکه که درون روده ها و داخل شکم جمع میشه تمام بدنسازان دنیا در تمام مدت سال ورزش شکمشون چربی داره فقط یک یا دوهفته مونده به مسابقات بوسیله استروئید و سوماتروپین چربیها رو میسوزونن بعد مسابقه دوباره شکمشون میاد سرجاش
    روی بدن متعادل زوم کنید نه روی مانکن شدن چون مانکن شدن کار سختیه و مانکن موندن سخت تر بهترین چربی سوزی که من مصرف کردم و واقعا نتیجه داد و تو ۲ ماه ۱۲ کیلو لاغر شدم قهوه سبز بود و چای سبز
    لایپوسیکس من رو دچار تپش قلب و سردرد کرد هیدروکسی کات ماسل تک هم همینطور افدرافری هم مصرف کردم اون هم بد بود نتیجش غذاهای کشور ما متاسفانه خیلی هورمونی شده برید سمت غذاهای قدیمی مثل ابگوشت کم چربی و مصرف برنج رو کاهش بدید پروتئین زیاد بخورید اگر به بدن حیوانات گوشت خوار و علف خوار نگاه کنید گوشتخوارها همشون عضله ای هستن و علف خوارها شکم های بزرگ و عضلات شل و ول غیر از اسبهای مسابقه بقیه حیوانات علفخوار بدن عضله ای ندارن پروتئین بالا یعنی نابودی چربی
    موفق باشید

    • سلام ممنونم سلامت باشید
      ما در جایگاهی نیستیم که دارو توصیه کنیم فقط میتونم بهتون بگم میتونه عوارضی مثل لرزش دست، بی‌خوابی،تعریق شدید، افزایش فشار خون و …داشته باشه پس بهتره به روش های اصولی و مورد تایید لاغری مثل رژیم و ورزش روی بیارید.

  • مطلبتون خیلی عالی بود. نتیجه گیری که پایین هر کدام از قرص ها داشتید عالی بود امیدوارم که همه همینطور بدون غرض ورزی به بررسی قرص های لاغری بپردازند. باز هم ممنون از مطلب خیلی عالی تون. موفق باشید

    • سلام روزتون بخیر… بی نهایت از لطف و توجهتون سپاسگزارم. تمام هدف ما افزایش آگاهی مطابق علم روز و بدون هیچ جهتگیری است و خیلی خوشحالیم که تلاش‌هامون مثمر ثمر واقع شده.

    • سلام روزتون بخیر
      مصرف قرص های کافئین بستگی به شرایط بدنی شما داره و بهتره سوابقتون چک بشه و بعد مصرف بشه چون اگر سردرد و با رفلاکس و … داشته باشید نباید این قرص رو مصرف کنید.

    • سلام نظر شما در مورد قرص آلفا اسلیم چیه؟ شرکت ایدر.
      من سه روزه دارم استفاده میکنم ادامه بدم یا قطع کنم؟

      • سلام روزتون بخیر
        اطلاعات موثقی نه از خود دارو هست نه از شرکتش اگه ممکنه عکس محصول و مواد سازندشو برامون بفرستید تا بررسی بشه.

  • اصلاً هیچکی نفهمید مطلب شما صرفاً تبلیغ گارسینیا کامبوجیا نبود …
    یعنی همه عوارض دارن غیر از گارسینیا کامبوجیا…؟؟؟؟!!!!!!!

    • سلام روزتون بخیر
      ما سعی کردیم بدون هیچ جهت گیری مطابق با رفرنس های معتبر علمی، این قرص رو مورد بررسی قرار بدیم و ما مصرف هیچ چیزی رو تایید و یا تکذیب نکردیم. فقط از لحاظ علمی همه نکات رو بیان کردیم.

  • سلام
    خواهش میکنم اسم قرص بگید
    ازکجا میتونم اصلشو بگیرم
    به شدت از اضافه وزن رنج میبرم
    ممنون

    • سلام روزتون بخیر
      ما فروشگاه قرص‌های لاغری نیستیم که بتونم به شما قرصی رو پیشنهاد بدم. مطلبی که مطالعه کردید هم به بررسی همه جانبه این قرص‌ها از جنبه علمی پرداخته. اما این نکته رو در نظر بگیرید که هر قرصی که تهیه کردید تا رژیم غذاییتون رو رعایت نکرده باشید؛ اثر خاصی نمیذاره. پیشنهادم به شما اینه که اول از همه عادت‌های تغذیتون رو اصلاح کنید و یک رژیم اصولی رو رعایت کنید. در کنارش فعالیت بدنیتون رو افزایش بدید مطمئن باشید نتیجه‌های خوبی میگیرید. برای دریافت مشاوره و راهنمایی‌های جزیی‌تر میتونید با شماره تماس ۰۹۳۷۴۱۵۲۰۸۳ تماس بگیرید یا از طریق تلگرام به همین شماره پیام بدید.

  • با عرض سلام
    من ۲۹ سال سن دارم
    وزنم ۷۵ کیلو هست
    باید وزنم رو کم کنم چون کمرم عمل کردم
    به خاطر عمل کمرم نمیتونم ورزش کنم و پیاده روی انجام بدم
    قرص ال کارنیتین مصرف کردم فایده ای نداشت
    چه قرصی میتونم جایگزین کنم که وزنم کم بشه؟

    • با سلام و درود
      همونطور که در مقاله هم مطالعه کردید مصرف قرص به تنهایی، نه تنها باعث کاهش وزن شما نمیشه بلکه عوارض خطرناکی هم میتونه داشته باشه. درسته بخاطر محدودیتی که دارید نمیتونید ورزش کنید ولی میتونید با کمک یک رژیم اصولی، سالم لاغر شوید. موضوع دیگه اینکه اگر نیاز به مصرف قرص هم داشته باشید. حتما باید با تجویز متخصص تغذیه در کنار برنامه غذایی باشه تا روند کاهش وزن رو کمی تسریع کنه. به تنهایی تاثیر چندانی نداره

    • سلام روزتون بخیر
      این مکمل ها، مکمل هایی هستن که میتوانند توسط هر شرکتی بدون نظارت ساخته بشوند و اطلاعات دقیقی از ترکیباتش موجود نیست.به همین دلیل توصیه به مصرف نمیکنیم.

دیدگاهی بگذارید