دسته بندی: عضله سازی و پرورش اندام

 

آموزش تمامی نکات عضله سازی و پرورش اندام در مقالات تخصصی مجله فیت شیپ

بر خلاف تصور عموم، عضله سازی و پرورش اندام علاوه بر ظاهر و استایل مناسب بدنی، فواید بسیار دیگری نیز دارد.

افزایش توده عضلانی تاثیرات مثبتی بر سلامتی خواهند داشت.

اما این رشته ورزشی و در کل هدف افزایش عضله، بحث بسیار چالش برانگیزی بوده و نکات ریز و درشت بسیاری دارد.

از همین رو، برای اینکه بتوان در این زمینه درست را از غلط تشخیص داد، افزایش دانش و آگاهی بسیار ضروری است.

با افزایش دانش در حد کم، شاید نتوانید مثل یک مربی برنامه تنظیم کنید؛ اما حداقل می‌توانید تا حدودی تشخیص دهید چه چیزهایی برای شما مفید و چه چیزهایی مضر است.

پس بیشتر بخوانید تا بیشتر به خود کمک کنید.

۱۰ راهکار عضله سازی

مجله فیت شیپ

افزایش عضله سازی، چالشی برای همه چه شما فردی لاغر اندام باشید چه نباشید، قطعا به دنبال عضله...

تمرین هایی برای سلامتی

مجله فیت شیپ

یک تمرین کامل برای سلامتی و تناسب اندام چگونه تمرینی است؟ تا به حال به این موضوع فکر کردید که...

نقش تنفس بر سلامتی و ورزش

مجله فیت شیپ

نحوه تنفس بر سیستم قلبی و عروقی، سیستم عصبی، انرژی بدن، فعالیت ماهیچه‌ها، خواب، حافظه، سرعت...

خواب خوب و رشد عضلات

مجله فیت شیپ

یکی از مسایل مهمی که در بحث ورزش و سلامتی همیشه مطرح بوده خواب خوب و تغذیه مناسب است. خواب...