دسته بندی: تمرین

۱۰ مانع عضله سازی

مجله فیت شیپ

چرا عضله سازی در یک نقطه ثابت می ماند؟ شاید شما هم از جمله افرادی هستید که تا کنون تنها به دنبال عوامل مثبت و...

۱۰ راهکار عضله سازی

مجله فیت شیپ

افزایش عضله سازی، چالشی برای همه چه شما فردی لاغر اندام باشید چه نباشید، قطعا به دنبال عضله سازی هستید و دوست...

تمرین هایی برای سلامتی

مجله فیت شیپ

یک تمرین کامل برای سلامتی و تناسب اندام چگونه تمرینی است؟ تا به حال به این موضوع فکر کردید که ورزشکاران (به...

چرا عضلات بدنم درد گرفته است؟

مجله فیت شیپ

درد در عضلات در طی ورزش به عنوان “شکست عضلانی” شناخته شده و زمانی رخ می دهد که مواد زائد سوخت و ساز و سایر...

چگونه هوشمندانه ورزش کنیم؟

مجله فیت شیپ

هوشمندانه تر ورزش کنید، نه طولانی تر رایج ترین شکایتی که از ورزشکاران شنیده می شود این است که ” سه بار در...

نحوه ی صحیح سایزگیری اندام

مجله فیت شیپ

از پایه ای ترین فاکتورهایی که برای شبیه سازی و آنالیز بدن نیاز است ابعاد و سایز اندام ها و نقاط خاصی از بدن...