دسته بندی: تمرین

خواب خوب و رشد عضلات

مجله فیت شیپ

یکی از مسایل مهمی که در بحث ورزش و سلامتی همیشه مطرح بوده خواب خوب و تغذیه مناسب است. خواب...

فواید دویدن برای سلامتی

مجله فیت شیپ

از فواید دویدن و ورزش های هوازی این است که این ورزش ضربان قلب را افزایش می دهد و به این طریق...